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林语堂时常说：有痒得而挠之，是人生一大乐事。其实，能挠痒痒固然可喜，但在很多白领看来——睡觉，才是人生一项天大的乐事。就连古老的圣经也说“唯有耶和华所亲爱的，必叫他安然入睡”。（《圣经*诗篇》第127节）
在如今这个时代，工作压力常常使人变得非常矛盾：这边不住抱怨工作忙，没有时间睡觉。一转身，他又自豪的宣称连续工作了几个通宵终于完成某项重要工作。一方面上班时需喝咖啡提神，另一方面晚上又必须吃安定片才能睡觉。真是天地为炉，万物为铜，造化弄人啊。最后的一个兄弟在自己的QQ说明上写道：“通宵，就是通通吃不消”。
其实在我看来，睡觉这个东西只有两个用处：其一、快速杀死时间。一觉睡下去，睡个七荤八素的，十几个小时就不见了。是百无聊赖者的度日良方。其二、恢复精力。睡一觉起来，精神抖擞，又可以高效率的工作几个小时。
有时间睡的，我就不多说了。毕竟有觉睡是好事，要把睡觉当爱好、甚至作为表达胸怀志向的方式也是个人趣味。古有袒腹东床的王羲之；现在，我在qq上就见过“好想睡觉，睡着了就能见到你！”的个人说明。不管是不是托睡言志，这里都不多说了。相信能睡的都快乐着。因为求睡得睡，复有何憾嘛？
这里多说说想睡而不能睡，或时间宝贵不愿睡的。
现代社会时间宝贵，从睡眠中挤时间就是很多人的追求或者无奈的选择。其实睡不睡不重要，总要的是睡眠少了以后，如何维持旺盛的精力。
这，就各村有各村的高招了。
巴尔扎克号称每天工作16到20个小时，他的办法是5万杯“成了河的黑咖啡”。美国国防部长的唐纳德 .拉姆斯菲尔德在911的时候依靠一种叫莫非达尼的药物保持高度清醒。但是是药七分毒，能不吃还是不吃吧。我在医药公司的时候也经常熬夜，同时熬夜的是几个刚刚毕业的小伙子，也很能熬夜的说。据说他们的熬夜功夫是通宵打麻将或者网游磨练出来的，但是都拼不过我。需要的时候我只要眯个把小时，就可以在通宵的第二天生龙活虎的连续工作。
我，也有自己的高招！
这个办法还是从苏东坡那里学来并改良的。
简单的说，首先在床上躺好安置好身体，在决定开始以后就尽量不动，有什么痒痒也不要去挠了，一定要忍耐住。这叫“未有天君不严而能圆通觉悟者”。什么也不要想，然后用腹式呼吸法呼吸，吸气时要求自己一直把气吸到肚脐以下，就是平常所说的丹田了，呼气也从这里呼出。但是不要把所有的气都呼出去，要“出入均调”。我们正常的呼吸是有些停顿的，呼吸之间往往停顿数秒，在这里不要停顿。要不中断的呼吸，想象气流不断的在丹田和外界之间流动。如此，会产生一种“绵绵不绝”的感觉。
同时要“以舌接唇齿内外”就是注意舌尖要抵住口腔上膛。这样不久就会有口水生成，但是不要马上吞下去，等聚集很多了再吞咽。叫作“津液满口，低头咽下，以气送入丹田”。
其实说穿了很简单，也就是一般的金丹吐纳。尽量放松，什么也不想。保持一个放松的身体姿态和思想状态，控制呼吸增加氧气的吸入量，达到休息的目的。有人说这带有一定自我催眠意义，可以使人尽快进入深度睡眠。我深以为然！
这个方法好在要求的时间短，熟练了地点也可以灵活将就，在工间开会的时候也能用，只是要小心不要真的睡着了。我见过开会时睡着的，不过不知道练这个。
上面的算是中等的办法，在睡眠时间不足的时候对付一下，催眠一下自己，效果不错。我在医药公司累死小伙子，拖垮部门领导就是靠着这一手。要是时间够，但是就是睡不着的时候，这一手就还不够高明，还有更高明的。
这个高招可不简单，它来头很大。当年为了争夺这个高招江湖上闹出不少风波。它来自——《九阴真经》！。
没错，绝对不是我忽悠！金庸先生为射鵰英雄作传的时候考证部分经文，虽然大多轶散不可考。但是还是得了几句，其中就有《易筋锻骨篇》中的“人徒知枯坐息思为进德之功，殊不知上达之士，圆通定慧，体用双修，即动而静，虽撄而宁”用现在的话说就是，空知道自我催眠还不是最上层的。最上层的要求身体心灵一起修练，德智体全面发展。洪七公领悟了以后实行，伤就好了大半。
这个办法我试用过，效果相当的好。
上次去资源真宝顶，上下山12个小时。下来吃完饭，洗浴妥当到了床上，不待调息，鼾然入睡。第二天中午方才醒来，连梦也没有一个。绝对达到了息思无虑的境界。
实在睡不着，下楼跑两圈吧。
好，我说完了！惊堂一声，候教方家。
以上引用苏东坡字句来自《上张安道养生诀》《宋碑类钞卷之四》 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-3 08:40
变色卡
楼主
发表于 2007-4-3 09:27
