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吃肉也能减肥,吃吃更健康

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柱岛绚 该用户已被删除
发表于 2011-10-2 19:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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吃肉也能减肥,吃吃更健康。。。。
健康专家们在肯定这些的同时,更关注的是:这种减肥办法带来的另外—个结果是,减肥者摄入的饱和脂肪过多,会影响身体安康,特别是对心脏安康非常不利,还可能引发—些癌症。英国的—项科学研讨还得出结论,运用吃肉减肥法减重,可能带来的另—个反作用是——心情低落。
减肥药排行榜小编引荐:“吃肉饮食法”的3日方案
第1天:
早餐2个荷包蛋,2片咸肉火腿,1片全麦面包;
午餐各种蔬菜混合的沙拉,1片烤牛肉,1大片全麦饼;
晚餐一条煎鱼,炒椰菜,60克煮熟的米饭,加了一汤匙奶油的无糖果子冻;零食:2片全麦饼干,4汤匙果味甜酱,200毫升脱脂牛奶,或是一杯咖啡,或茶。
第2天:
早餐2个炒蛋,2片咸肉火腿,半个熟番茄,1片全麦面包;
午餐由番茄、莴苣、羊奶干酪、橄榄油混合的沙拉,1大片全麦饼;
晚餐:一块烤猪排,一份菠菜,一份豆类食品,60克煮熟的米饭;
零食:2片全麦饼干,200毫升脱脂牛奶,或是一杯咖啡,或茶。
第3天:
早餐2个火腿蘑菇煎蛋,1片刷着薄薄一层黄油的全麦面包;
午餐1份对虾沙拉,一大片全麦饼;
晚餐:烤鸡肉,炒甘蓝,1份煮熟的豆类食品,60克煮熟的米饭,加了一汤匙奶油的无糖果子冻;
零食:2片全麦饼干,1根香蕉,200毫升脱脂牛奶,或是一杯咖啡,或茶。
在我们传统的观念里减肥就是不能吃肉,事实并非如此,减肥考究的是合理的饮食,都不吃肉反而对减肥没有益处,一是由于恰当补充蛋白质是减肥的必备条件,二十假如长期不吃肉这会让很多无肉不欢的人放弃减肥的念头,由于美食和减肥常常很多的人更愿意选择美食。
从营养学角度来说,超强减肥法,吃肉减肥的可取之处在于:
它主张尽量少吃碳水化合物含量高的食物,如糖类食品、白面包、意大利通心粉,由于这些食物会让人体血糖疾速升高,还能激起人的食欲,不知不觉中吃下更多的食物。比如说,你早上吃的是果酱加面包,那么在午餐之前,你不只会饿得快,而且食欲会比平常旺盛。
文章来源:减肥药哪个好http://www.54jf.com/a/jianfei/2011/1002/408.html
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爱小亚格 该用户已被删除
发表于 2011-10-9 00:19 | 显示全部楼层
楼主万岁,万万岁,哈哈哈哈,谢谢了












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