新房(毛胚房）框剪结构，主卧和书房如何做隔音最好？

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1：室内空心砖墙（非剪力）：主卧、孩子房 如何做隔音最好（夫妻房您懂得）
2：室内加砌块墙：卧、孩子房 如何做隔音最好（夫妻房您懂得）
3：书房空心砖墙或者加砌块墙：如何做隔音最好，因为考虑到要在书房看高清，客厅太空阔不可能做到封闭所以在书房也做个隔音备用在书房看高清。
4：毛胚房不想拆非剪力墙，有可能还需要在某些地方加墙（轻钢龙骨石膏板），请问对轻钢龙骨石膏板如何做隔音

能给个装修隔音方案吗？以及施工的步骤和材料，准备自己买材料让施工人员安装我所掌握的知识来做隔音。

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可以在墙上钉木方，木方厚度按隔音棉厚度，木方间距一般40厘米*40厘米或60厘米，因为石膏板大部分是120*240的木方订好后把吸音棉裁剪用热熔胶黏贴，把石膏板钉好后可以刮大白了，只能用木方，轻钢有震颤

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如家里是5.1影院系统，可以在钉石膏板之前把音箱线材预先安装好