节日期间的饮食与自身保养

求实

在春节或节假日期间，很多人在大饱口福时，很少顾及身体的状况及营养均衡。以下为最突出几点。 （一）重荤轻素。聚餐时碗盘相叠，满桌是鸡鸭鱼肉、牛羊虾贝，很少见到一点绿色，很多人几乎几天都不吃或很少吃蔬菜。 （二）重副轻主。作为副食的菜肴有冷盘、有煎炒焖炸,少则十几道，多则二十几道，主食最后上，又常是饺子或包子，即使有人免强能吃下，也是主食不主。 （三）用盐量大。副食花样多、品类多、量多，盐的使用总量必然加大。有人计算过，春节时一席普通的宴席吃下来，摄入食盐量是正常的3倍多。 （四）无酒不成席。成人适量饮酒，未尝不可。但若顿顿有酒且一醉方休，便贻害匪浅了。 （五）营养学家认为，重荤轻素和重副轻主，会造成营养失衡，导致人体摄入过多的蛋白质、脂肪和热量，同时，维生素、无机盐和膳食纤维摄入过少。                                                           体育赛事要看。李娜夺冠也要看。 健康养生是关键。望大家都有一个健康强壮的好身体！！！

liujian121

好帖，学习了

江寒

春节，大家吃好玩好:victory:

求实

江寒 发表于 2014-1-26 10:42
春节，大家吃好玩好

健康养身才是真[s:21]

TRAVEL

好帖，说得没错{:soso_e181:}

求实

TRAVEL 发表于 2014-1-28 00:41
好帖，说得没错

吃好玩好只要开心就好[s:21]

TRAVEL

{:soso_e163:}