养生小贴士：可以为女性“造血”的食物一

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　　每个女生在每个月都会有那么几天，那么在那几天里面，女生们要注意进行补血，以免造成贫血。下面为大家分享一下，可以为女性“造血”的食物。

　　黑豆：助益肾生髓化血也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常使用可以防老抗衰、增强活力。

　　红枣：含有丰富维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨骼造血功能，使脸色红润。

　　红糖：益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不宜食用。

　　乌鸡：养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。但也不能吃太多，一个月最多吃两次。容易上火者不能长期服用。