养生小贴士：帮助体内祛湿排毒的食物盘点（三）

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　　到了冬季，会有很多人都非常重视养生，最重要的还是饮食方面，有一部分人在饮食上面会比较注重，比较讲究，口味会比较偏清淡。然而有一部分人却并不在意，会经常吃火锅，吃一些辛辣的食物，这样的饮食却非常容易使肝火变旺。所以，到了冬天也要经常注意为身体排毒。下面问大家分享一些可以在冬季帮助身体排毒的食物，感兴趣的朋友赶快收藏吧!

　　白萝卜：萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想要利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

　　山茼蒿：山茼蒿富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。

　　地瓜叶：地瓜叶纤维之地柔细、不苦涩，容易有饱腹感，又能促进肠胃蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶。

　　萝卜叶：萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。

　　川七：川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果汁混合打成汁饮用。

　　醋：醋有利于人体的吸尘代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。