健康小常识：冬季感冒应多吃的5种食物

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　　冬季感冒似乎已经成了人们见怪不怪，但却又非常烦躁的事情，因为只要是在冬天里患上了感冒症状，就非常不容易痊愈，有一些体质差的人恨不得等到春天来了之后才会痊愈，所以一旦冬季染上感冒，在各方面就必须要特别注意，尤其是饮食方面，俗话说“病从口入”，因此在冬季感冒就应远对吃一些有营养，能够缓解感冒症状的食物。

　　冬季感冒应多吃清淡的汤喝粥。感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对来说容易消化，同时热汤喝热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后也要注意水分的补充。

　　冬季感冒应多吃萝卜。萝卜中的萝卜素对预防感冒以及缓解感冒时痰多等症状有一定的作用。因此，推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。

　　冬季感冒应多吃清蒸的鸡和鱼。人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

　　冬季感冒应多吃洋葱和大蒜。洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。

　　冬季感冒应多吃蜂蜜。蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，能够增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。

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