女朋友感冒发烧了~吃什么菜比较好？给推荐一下啊！

热水戴

女朋友感冒发烧了，吃什么都没胃口~做什么菜比较好？给推荐一下啊！

高个子

当您加入了感冒的队伍，并不可怕，正确地调理饮食是一条很重要的康复原则。一日三餐，营养均衡是至关重要的。

　　 首推食品：颜色鲜艳的水果和蔬菜。

　　 菠菜、西红柿等富含抗氧化物，这种抗氧化物能保持机体的免疫细胞免遭环境中不良因素的侵扰，加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时，还蕴含着丰富的维生素C。有利于抵抗流感，能使患者迅速康复。

　　 只吃这些，远远不能弥补亏欠的病体。怎么办？补充蛋白！当一个人感冒或发热时，肌体将需要比平时多得多得热量去战胜病魔，同时肌体得免疫系统也依赖各种氨基酸得射去来修复。当您遭受病毒侵扰的时候，实际上人体产生了大量抗体（又叫免疫球蛋白），实际上就是蛋白质，蛋白质能中和某些感染因子，遏制住感冒或发热。使肌体处于良好免疫状态的这些蛋白质多来源于蛋类、瘦肉和豆制品等食物。

　　 在流感期间，维生素E也是必不可少的。研究证实，不论是老年人还是年轻人，肌体内充足的维生素E能明显增强细胞抗感染的能力。研究还发现，人体通过饮食摄入的维生素E，通常难以达到有效抗病毒的免疫水平，因此推荐每日补充200国际单位的维生素E，以预防流感的侵袭。那么，什么食物含有丰富的维生素E呢？杏仁、麦芽和各种深绿色蔬菜都可以呀！

　　 锌对调节免疫功能十分重要，是人体不可缺少的微量元素。因为人体中许多种酶必须有锌参加才能发挥作用。此外，锌还能抗感染。研究证实，每天摄入50－100mg的锌，就可以预防流感，像海产品、瘦肉、粗粮、和豆类食品都富含锌。

　　 维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护肌体器官。维生素C含量较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热的过程中会大量流失，最好生食这些食品。

　　 再推荐两个蔬菜：洋葱和生姜。生姜有驱寒暖身的作用，预防流感，有比较好的功效。而洋葱，在欧美民间，流行饮用洋葱汁治疗咳嗽的方法，有研究证实，洋葱能增强细胞的免疫活性，从而增进整体的免疫反应。

　　 看看吧，留心身边的蔬菜和水果，也许也是一种很好的食疗方法。免去您吃药的痛苦，更免去您生病的痛苦。

捉狐狸女郎

吃点清淡的比较好

高个子

原帖由 捉狐狸女郎 于 2006-1-21 10:48 发表
吃点清淡的比较好

好建议．

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泡饭或粥加酱菜或肉松等，再吃点维生素Ｃ（建议吃＂力多生＂维生素Ｃ泡腾片，每片维生素的含量是１０００毫克，每天一片．）．这样可以提高自身的免疫抵抗能力．吃完了好好休息．这样感冒好的快．

[ 本帖最后由 高个子 于 2006-1-21 11:03 编辑 ]

ipodmini

清粥加酱菜~~~~~~~推荐下扬州酱菜

高个子

原帖由 ipodmini 于 2006-1-21 11:32 发表
清粥加酱菜~~~~~~~推荐下扬州酱菜

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顺便问你一声你叔叔什么时候回来？

热水戴

多谢楼上几位

流浪地图

不是有热水戴 吗？

热水戴

原帖由 热爱国货 于 2006-1-21 12:41 发表
不是有热水戴 吗？

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流浪地图

原帖由 热水戴 于 2006-1-21 13:15 发表

[s:29]

上校鸡块也不错

高个子

原帖由 热爱国货 于 2006-1-21 14:26 发表

上校鸡块也不错

少吃为妙哦．别影响下一代哦．[s:97]

热水戴

原帖由 高个子 于 2006-1-21 14:37 发表

少吃为妙哦．别影响下一代哦．[s:97]

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流浪地图

原帖由 高个子 于 2006-1-21 14:37 发表

少吃为妙哦．别影响下一代哦．[s:97]

现在KFC最火的是当红辣子鸡

将死的

原帖由 高个子 于 2006-1-21 11:35 发表

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顺便问你一声你叔叔什么时候回来？

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jc1984

煮姜汤喝，