去建身了,完美身材,从我开始(自恋帖)

惺惺相惜 · 发表于 2008-5-12 18:55

原帖由 蓝儿开心 于 2008-5-12 18:39 发表
我没得罪你吧，友好[s:21] 。别起哄了，乖！

哦
我乖
我很乖的[s:95]
能不能奖励个你的PP啊
ZZ都有就我没有[s:16]

孜孜不倦 · 发表于 2008-5-12 19:11

原帖由 惺惺相惜 于 2008-5-12 18:55 发表

哦
我乖
我很乖的[s:95]
能不能奖励个你的PP啊
ZZ都有就我没有[s:16]

我早就有了

惺惺相惜 · 发表于 2008-5-12 20:02

我知
我要靠自己！
但没一次成功的
当初软磨硬泡半年
也没得到阿姨的PP

沃尔夫·金 · 发表于 2008-5-12 20:39

回来看到我帖子多了几页还以为是和我聊减肥心德呢 NND原来是在围着MM转叫吃醋84进来看看你们调戏他女友 ( 顺便问兰从84平时对你的语言看来... 你是84的女朋友啊? [s:14] )

兰 PP发到我邮箱我帮你保管 [s:14] 再继续鼓励我健身

aiya720 · 发表于 2008-5-12 21:25

考健身减肥需要专业教练指导～～～不然块头更大～～

黑夜雨声 · 发表于 2008-5-12 21:43

[s:97]

女人不寂寞 · 发表于 2008-5-12 22:20

减肥要有毅力  哦
想要瘦就得做到管住嘴（少吃）  迈开腿（锻炼）
这是一位老中医说的  哦

沃尔夫·金 · 发表于 2008-5-12 23:57

原帖由 女人不寂寞 于 2008-5-12 22:20 发表
减肥要有毅力  哦
想要瘦就得做到管住嘴（少吃）  迈开腿（锻炼）
这是一位老中医说的  哦

我有毅力啊但没体力

医学上说跑步30分钟前消耗的是热量 30分钟后才开始消耗脂肪才开始有减肥的效果我跑20分钟就没力了我干脆回家算了

想起从前在柳体的集训第一项就是跑足球场10圈休息两分钟是对抗训练我未惊过

惺惺相惜 · 发表于 2008-5-13 00:34

慢跑 (但很闷)
保持心速140左右
每天坚持40分钟。再做扩胸器,下蹲,仰卧起坐

我的主要减肥法是在音响房内开DISCO，
摇！！
冬天一边摇一边减衣服
夏天不开空调，裸摇

实在又闷了，就喝酒
还闷就卡药吧

如果卡药,保证一个月减十几斤

惺惺相惜 · 发表于 2008-5-13 00:35

我又摇了30分
舒坦:victory:

惺惺相惜 · 发表于 2008-5-13 00:41

我跑20分钟就没力了
-----------------------------------------
跑太快了
20分钟
白练没一点用
道理就是你说的那个

看我一年下来的效果

[ 本帖最后由惺惺相惜于 2008-5-13 01:15 编辑 ]

惺惺相惜 · 发表于 2008-5-13 00:50

以前比你还猪头的
现在面跟范冰冰一样尖了[s:6]

[ 本帖最后由惺惺相惜于 2008-5-13 00:51 编辑 ]

蓝色月痕 · 发表于 2008-5-13 09:56

嘿嘿，偶也要减~~~每天去跑步，开始准备明年的国际马拉松:victory: :victory:

沃尔夫·金 · 发表于 2008-5-13 10:05

原帖由 惺惺相惜 于 2008-5-13 00:34 发表
慢跑 (但很闷)
保持心速140左右
每天坚持40分钟。再做扩胸器,下蹲,仰卧起坐

我的主要减肥法是在音响房内开DISCO，
摇！！
冬天一边摇一边减衣服
夏天不开空调，裸摇

实在又闷了，就喝酒
还闷就卡药 ...

现在不DISCO了我摇动感单车 [s:14] 喝什么酒威士忌还是啤酒啤酒越喝越肥啊! 药我从来不碰的以后被别人下过一次

跑步实在太闷了! 难坚持啊 1

小艾-007 · 发表于 2008-5-13 10:58

[s:16] 真羡慕你的身材啊

诚信交易切勿先款