这样减肥，能行么？

yashikaso · 发表于 2011-5-27 09:40

求之前增肥经验...

来自海角 · 发表于 2011-5-27 10:40

这个嘛，简单，晚饭一定要吃肉，腊肉，白条肉，轮换吃，吃完就上床躺着看电视。。。

来自海角 · 发表于 2011-5-27 10:41

原帖由 杰克船长 于 2011-5-27 09:32 发表
恩，比我胖，鉴定完毕[s:108]

比你帅一点点。[s:14]

小v · 发表于 2011-5-27 10:46

近来我也瘦了不少

杰克船长 · 发表于 2011-5-27 11:25

比我衰一点点，我还是基本赞同的[s:108]

来自海角 · 发表于 2011-5-27 15:53

船长兄确实比较帅

jkc77 · 发表于 2011-5-27 16:35

172

77

:Q

[s:16]

pires · 发表于 2011-5-27 21:48

晚饭7分饱就可以了结合运动减肚子效果明显而且肠胃舒服多了 :loveliness:

来自海角 · 发表于 2011-5-27 22:22

7分饱，挺难啊，刹不住车啊

夏雨流年 · 发表于 2011-5-28 19:32

哥178，52KG含泪飘过。。。

sucker-91 · 发表于 2011-5-30 18:43

减肥这东西就这样，一般的刚开始不是很有效果或者一开始效果明显一段时间后没效果了重在坚持，还有LZ你的运动量太少了一般的慢跑30分钟后才开始燃烧脂肪!所以你想减肥的话得加强运动量！多吃蛋白质和粗纤维多的食物，不要喝酒尤其是晚上啤酒，喝一次一个星期白练！

来自海角 · 发表于 2011-5-30 21:47

我真不喝啤酒啊，其他酒也不喝。

72716 · 发表于 2011-5-31 23:39

晚饭吃这么多完全没效果
我去年4-11月每天运动40分钟慢跑20分钟然后各种扭腰20分钟天天大汗淋漓就吃喝不忌讳白忙大半年
今年年前开始到现在 4个多月没吃晚饭了啥运动不做牛仔裤一直W34 现在可以勉强穿W30了
其实晚饭只要坚持最多一个星期不吃就完全习惯了吃了反而难受起码3天肚子涨的不舒服
我一朋友跟我学不吃晚饭而且还快步走半小时半个月少了15斤

来自海角 · 发表于 2011-6-1 11:13

楼上意见正确，我这几天感冒，没食欲，暂时不跑步了，就仰卧起坐了，晚饭不怎么吃，有点效果了。

warfactory · 发表于 2011-6-1 17:14

还是LZ吃的太多了..

每天三顿的量..减少到1顿..分三次吃...不用运动.1周就会瘦下来..然后就运动保持..

这样减肥，能行么？

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