每天晨跑跟踪(小疯子在20页上PP了)

jc1984

[s:11] 不懂，你教我

QQSF

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跟LZ一起开始跑步的    好像还要早一个月    从开始到现在有一年了吧.....    怀念啊....

最近锻炼状态一直不太好    比较忙    吃的比较随意    有些浮肉的迹象    体重从最低的67.5触底反弹   目前是70.5KG       不过应该是练器械正常增重    眼看着总算肌肉体重比要超过BMI    也算是大功告成...     至此减肥告一段落   

上礼拜10月的芝加哥马拉松开始报名    去网上填了个单子    周一去做了个体能健康检测    今天领到了比赛号码以后去试着跑了个全程      用时3小时20分    跑的呲牙咧嘴....

发泄

[s:20] [s:20] [s:20]

QQSF

看见这鞋真怀念.....    话说已经磨得快报销了.....

QQSF

发哥好~

高乐

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没看到PP啊

高乐

别的没看到 就看到 84在调戏MM了

冬瓜妹

我来看看谁在考古的[s:41]

ye13732910533

q猴还有这爱好

宙斯

转眼一年过去了 我还是没看到PP[s:118]

lsy850122

[s:29] 20页有P啊

jc1984

[s:108] 当时看过了，像邮票这么大的

QQSF

跑马拉松对于经常锻炼的人而言也是负担很重的一个玩意     关键不是体能    主要是膝盖   
70KG对于长跑而言膝盖的负荷还是很重的    后半程大部分主要在走    还是右膝盖感觉吃不消了....    但是不是很想减重    这是个问题

QQSF

减肥这个东西还是看人    MM主要靠饿   男的还得看忍耐力    什么东西一旦成了习惯也就简单易行了    难的是一开始    马拉松乍听很吓人的42.5公里     其实中途跑起来并没有很无聊     退一万步    起码老了再看   这辈子起码跑过马拉松全程   

慢慢的跑的远了也就越来越能跑      游泳池泡久了现在也能游50个来回       然后就去专门的里程跑步小径试着去跑一下42.5公里     竟然也就坚持下来了       至少这些年以前是想也不敢想的    很多时候环境总是这样那样的抵触或者压力    比如我刚开始跑步认识的都说我胖还是省省     再到后来老TM有人很BS的说他那点能耐整天蹦跶的欢     再到报名参加马拉松和跑完全程     一下子都他娘的闭嘴了     一吃饭都开始说这人体能好    能跑马拉松     人这辈子其实大多数时候事情都是这样    听环境舆论指引还是让环境为自己改变往往是个对立矛盾     说到底   所有的事情困难并不来自于外界     而是自己    我最大的毛病就是耳朵太TM多事    往往忽略了自己的能耐   

现在的目标是争取调整状态到膝盖不痛     全程都用跑的肯定能跑进3小时    10月份这个档结束明年一定要挑战下铁人三项     去整个自行车先

[ 本帖最后由 QQSF 于 2010-6-25 19:20 编辑 ]

五郎

图片呢 [s:31]