大家有事没事来督促我下哈减肥日记

发泄 · 发表于 2010-3-20 12:20

重量级

taylorer · 发表于 2010-3-20 12:25

减了12斤了
3月20日腹部训练器 100个，，坐姿夹胸器60个，坐姿肩上举50个，跑步机35分钟，自行车35分钟
3月21日坐姿颈后下拉50次坐姿划船器50 腹部训练器 300个，坐姿腿曲伸50个，俯卧腿弯曲50个，坐姿夹胸器60个，坐姿肩上举50个，跑步机65分钟，椭圆机30分钟，自行车35分钟，登山机20分钟

3月22日坐姿颈后下拉50次坐姿划船器50 腹部训练器 300个，坐姿腿曲伸50个，俯卧腿弯曲50个，坐姿夹胸器60个，坐姿肩上举50个，跑步机30分钟，椭圆机60分钟，自行车35分钟，登山机20分钟
3月23日坐姿颈后下拉60次坐姿划船器60 腹部训练器 300个，坐姿腿曲伸60个，俯卧腿弯曲60个，坐姿夹胸器60个，坐姿肩上举60个，跑步机65分钟，椭圆机30分钟，自行车35分钟，登山机20分钟
3月24日休息

[ 本帖最后由 taylorer 于 2010-3-24 21:02 编辑 ]

挥文入盼 · 发表于 2010-3-20 12:56

:funk: :funk:
地狱式减肥。。。

ye13732910533 · 发表于 2010-3-20 14:36

终于突破百斤的

taylorer · 发表于 2010-3-27 18:44

3月25日坐姿颈后下拉60次坐姿划船器60 腹部训练器 300个，坐姿腿曲伸60个，俯卧腿弯曲60个，坐姿夹胸器60个，坐姿肩上举60个，跑步机65分钟，椭圆机30分钟，自行车35分钟

3月26日坐姿颈后下拉100次坐姿划船器60 腹部训练器 300个，坐姿腿曲伸60个，俯卧腿弯曲60个，坐姿夹胸器60个，坐姿肩上举60个，跑步机40分钟，椭圆机40分钟，自行车40分钟，登山机20分钟

3月27日坐姿颈后下拉60次坐姿划船器60 腹部训练器 400个，坐姿腿曲伸60个，俯卧腿弯曲60个，坐姿夹胸器60个，坐姿肩上举60个，跑步机40分钟，椭圆机60分钟，自行车30分钟，登山机20分钟

QQSF · 发表于 2010-3-27 18:56

交易区新帖推荐

赞肚皮~

taylorer · 发表于 2010-3-27 19:11

[s:18] [s:18] [s:18]

雨秋 · 发表于 2010-3-27 22:23

减肥固然重要，但透支体力还是划不来滴

taylorer · 发表于 2010-3-29 17:44

3月28日坐姿颈后下拉60次坐姿划船器60 腹部训练器 500个，坐姿腿曲伸60个，俯卧腿弯曲60个，坐姿夹胸器60个，坐姿肩上举60个，跑步机40分钟，椭圆机60分钟，自行车40分钟，登山机20分钟

3月29日坐姿颈后下拉60次坐姿划船器60 腹部训练器 300个，坐姿腿曲伸60个，俯卧腿弯曲60个，坐姿夹胸器60个，坐姿肩上举60个，跑步机35分钟，椭圆机40分钟，自行车30分钟，登山机20分钟

体重 191

杰克船长 · 发表于 2010-3-29 22:17

你Y的不去做相扑还真是有点委屈[s:14]

风驰天边 · 发表于 2010-3-29 23:27

[s:148] 看到你减肥那么辛苦，我小小的庆幸下，还好我只有85斤以下、暂时比较安全
加油哇[s:197]

QQSF · 发表于 2010-3-31 14:34

你有多高？

风驰天边 · 发表于 2010-3-31 14:45

唉！一个182的人旁边坐着一个155的我[s:118]

yun · 发表于 2010-3-31 14:46

娇小玲珑～～

真可爱～～[s:139]

yun · 发表于 2010-3-31 14:49

于是蜀黍亢奋了～[s:108]

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