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今天打蓝球遍体鳞伤,杯具,求救!

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2011-4-29
发表于 2011-5-21 14:41 | 显示全部楼层
那么拼命呀,鞋子:厚底加脚踝的保护
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2007-12-14
发表于 2011-6-1 12:23 | 显示全部楼层
喝宝矿力不错
少往内线冲,太累也容易伤着,小孩们打球都喜欢突破,盯人会累死,联防打好了搞死他们的
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2008-10-16
发表于 2011-6-2 10:48 | 显示全部楼层
口渴喝生理盐水
增强耐力的话就以50%的速度跑1km以上,慢慢增加

最好1km能控制5分钟以内,慢悠悠跑能增加体质,长期坚持可以有效果
对篮球足球这些剧烈运动来说,还是坚持中速跑好一些
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2004-11-3
发表于 2011-6-3 12:40 | 显示全部楼层
有一哥们打篮球把脚筋给弄断了。[s:8] [s:8]
疲惫的心灵。孤单的旅程,只想找回心中渴望的宁静。
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发表于 2011-6-4 22:58 | 显示全部楼层

回复 36# 飞叶 的帖子

少做坏的事情,你懂的[s:41] [s:41] [s:41]
我只说三句话,包括刚才那句,我的话完了。
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2005-5-19
发表于 2011-6-6 21:06 | 显示全部楼层
年纪大了,腿部力量差,气垫的鞋难以控制,导致技术动作不到位,还容易受伤。
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发表于 2011-6-6 23:26 | 显示全部楼层
原帖由 杰克船长 于 2011-5-10 23:39 发表

[s:21] [s:18] [s:16] :Q [s:43]

[s:16][s:16][s:16][s:16][s:21]
悲欢离合总无情,一任阶前点滴到天明

I do not know where to go,but I have been on the road.
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发表于 2011-6-6 23:27 | 显示全部楼层
现在胖了30多斤了,虽说少喝酒,肚子还是日渐大起来了。现在开始重操旧业负重跑步或长跑,只是空闲的时间不多。
悲欢离合总无情,一任阶前点滴到天明

I do not know where to go,but I have been on the road.
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2006-4-18
发表于 2011-6-7 21:07 | 显示全部楼层
[s:138] [s:138] 现在每星期两场篮球,每次两个钟点,大家10多个人轮换上,已经三年多了,大家都30多40多50多岁的人,动作什么的都还可以,最怕和中学生打,动作太大又不懂事,大学生打还好点,懂点事,动作会对我们规范点,,,感觉打球比跑步好多了,跑步感觉还枯燥啊,,,上年纪了,激烈运动的话护具什么的要准备一些,如护膝护腕什么的,不然扭了基本得一两个月以上的恢复期的,比不上学生时代了,鞋子的话帮高点,轻点,减震好点的,不然脚受不了。
http://zjjyx.taobao.com/  迪卡侬,耐克,阿迪达斯等原厂运动功能鞋垫QQ  353213531
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2006-1-22
发表于 2011-6-7 21:32 | 显示全部楼层
锐步的鞋子不好 换nike的吧 高帮是必须的
打球不多的话腿部力量和肌肉灵敏性相对都比较差
打前必须充分热身
护踝、护膝是必须的
平时加强肌肉力量锻炼是王道
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发表于 2011-6-11 10:12 | 显示全部楼层
看看
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发表于 2011-6-11 11:23 | 显示全部楼层
之前相比以前肥了40斤,现在30斤[s:97]
impossible is nothing!
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发表于 2011-6-11 11:46 | 显示全部楼层
现在以跑步为主
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发表于 2011-6-14 01:46 | 显示全部楼层
夏天游泳把



ぁの日 ぁの時 ぁの場所で
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